ويعتبرمن الحبوب  ذو قيمة عالية لذلك فهو دائما ما يكون في مقدمة أنواع الطحين المختلفة، حيث إن الكثير من الأشخاص يقومون باستخدامه لعلاج زيادة الوزن.

وفي السطور القادمة سنتعرف على فوائد الشوفان .

فوائد الشوفان على صحتك

1- أن الحمية الغذائية التي تتضمن الشوفان تكون من أنجح الحميات وتساعد بالفعل على إنزال أكبر كمية ممكنة من الوزن الزائد.

2- ولا يقتصر دور الشوفان على محاربة الوزن الزائد فقط، بل إنه له فوائد عظيمة لا تعد ولا تحصى.

3- الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة والتي من أهمها مرض السكري المزمن.

4- يعالج أيضا مرض ارتفاع ضغط الدم، وهذه الأمراض من أكثر الأمراض انتشارا بين الكثير من الأشخاص.

5- تناول الشوفان بكثرة وإدخاله في العديد من الأطعمة يساعد على ضبط معدلات السكر في الدم، وأيضا ضبط معدل ضغط الدم المرتفع والمنخفض.

الشوفان وعلاج من الأمراض

ومن أهم فوائد الشوفان هو أنه يساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين حيث إنه يحتوي على مواد هامة والتي من أهمها مضادات الأكسدة، والألياف والتي تلعب دور كبير في المحافظة على مناعة الأشخاص.

ويساعد الشوفان على خفض الوزن بشكل كبير حيث إنه يعطي احساس بالشبع وامتلاء المعدة وهذا نتيجة لاحتوائه على الألياف والتي تساعد على تنظيم الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء والتخلص من اضطرابات المعدة والإمساك، وهذا ما يجعل الشوفان أيضا له دور كبير في خفض معدل الكوليسترول في الدم.

The post فوائد الشوفان وأهميته الصحية للجسم appeared first on foot dz.